抽電子煙3個月存在潛在健康危害。電子煙煙霧中含尼古丁、丙二醇等成分，可能對呼吸系統和心血管系統造成負面影響。
電子煙產生的氣溶膠可刺激呼吸道黏膜，長期吸入可能導致慢性支氣管炎癥狀，如咳嗽、痰多。部分使用者會出現咽喉干燥或刺痛感，這與丙二醇的脫水作用有關。氣溶膠中的金屬微粒可能沉積在肺泡，影響肺功能。
尼古丁會促使血管收縮、心率加快，三個月持續使用可能升高血壓。青少年或原有心血管疾病者更易出現心悸、胸悶等不適。動物實驗顯示，電子煙煙霧可能加速動脈粥樣硬化進程。
三個月足以形成尼古丁依賴，突然停用會出現焦慮、注意力不集中等戒斷反應。青少年大腦發育未完善時接觸尼古丁，可能強化成癮行為模式。
建議逐步減少使用頻率，用尼古丁替代療法過渡戒煙。日常多食用富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜，幫助修復氧化損傷。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，可改善肺活量。若出現持續胸痛或呼吸困難，需及時進行肺功能檢查。保持充足睡眠和水分攝入，有助于緩解戒斷癥狀。
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