第五跖骨基底部骨折的鍛煉時間建議在骨折愈合的穩定期進行，通常為骨折后6-8周。此時骨折部位已初步愈合，可以進行適度的康復鍛煉，以促進功能恢復。
骨折初期，即骨折后1-2周，應以制動和休息為主，避免任何形式的負重活動。此時骨折部位尚未穩定，過早鍛煉可能導致骨折移位或延遲愈合。骨折中期，即骨折后3-5周，可以在醫生指導下進行非負重的關節活動，如腳趾的屈伸運動，以防止關節僵硬和肌肉萎縮。
進入骨折愈合的穩定期后，可以逐步增加鍛煉強度。初期可以選擇低強度的活動，如水中行走或騎固定自行車，這些活動對骨折部位的壓力較小，同時有助于改善血液循環和肌肉力量。隨著康復進展，可以逐漸過渡到負重鍛煉，如站立平衡訓練和輕度的步行。這些鍛煉有助于恢復足部的承重能力和協調性。
在鍛煉過程中，需密切注意骨折部位的反應。若出現疼痛、腫脹或不適，應立即停止鍛煉并咨詢康復鍛煉應循序漸進，避免過度負重或劇烈運動，以免影響骨折愈合。保持良好的營養攝入，尤其是富含鈣和維生素D的食物，有助于促進骨折愈合。定期復查，根據醫生的建議調整鍛煉計劃，是確保康復效果的關鍵。
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