秋季脫發可通過調整洗護習慣、補充營養、減少燙染、緩解壓力、藥物治療等方式改善。季節性脫發多與氣候干燥、毛囊休止期延長、紫外線損傷、精神緊張、雄激素水平波動等因素相關。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、溫和洗護：
選擇含生姜、何首烏成分的洗發水，水溫控制在38℃以下，每周洗發3-4次。避免指甲抓撓頭皮，吹風機保持30厘米距離。梳頭時選用寬齒木梳，每日按摩百會穴5分鐘促進血液循環。
2、膳食調理：
每日攝入30g南瓜籽或黑芝麻，補充鋅元素和維生素E。增加三文魚、核桃等富含Omega-3食物，每周食用3次紫菜蛋花湯。限制油炸食品，保證足量優質蛋白如雞蛋、豆漿的攝入。
3、減少損傷：
暫停染燙造型至少3個月，避免高溫卷發棒直接接觸發絲。扎發時選擇真絲發圈，夜間編松散辮子減少摩擦。戶外活動佩戴透氣防曬帽，游泳時使用硅膠泳帽隔離氯氣。
4、情緒管理：
每日正念冥想15分鐘，練習腹式呼吸調節自主神經。建立規律作息，保證23點前入睡。社交活動每周≥2次，焦慮時可嘗試芳香療法使用薰衣草精油。
5、醫學干預：
脫發量每日超100根需就診，可能與甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血有關，常伴隨頭皮油膩、發際線后移。醫生可能建議口服螺內酯、非那雄胺或外用米諾地爾，嚴重者需進行毛囊移植術或低能量激光治療。
秋季護發需堅持黑豆黑米粥食療，配合八段錦兩手攀足固腎腰動作。晨起用牛角梳從前額梳至后頸36次，夜間用側柏葉煮水晾涼后沖洗發絲。持續脫發超過2個月應進行激素六項和毛發鏡檢查，排除病理性因素。
