發(fā)燒38度時不建議外出活動。體溫升高是機(jī)體對抗感染的反應(yīng)，此時需要充分休息以支持免疫系統(tǒng)工作。
體溫達(dá)到38度屬于低熱范疇，常見于感冒、流感等病毒感染。發(fā)熱時人體代謝加快，心臟負(fù)荷增加，外出活動可能加重身體負(fù)擔(dān)。兒童或老年人更需謹(jǐn)慎，其體溫調(diào)節(jié)能力較弱，劇烈活動可能導(dǎo)致體溫進(jìn)一步升高。伴有頭痛、肌肉酸痛等癥狀時，靜臥休息能有效緩解不適感。
保持室內(nèi)空氣流通，室溫維持在24-26度較為適宜。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，通過溫水擦浴等物理方式輔助降溫。每2-3小時監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)超過38.5度或伴隨嘔吐、意識模糊等癥狀需及時就醫(yī)。退熱后建議繼續(xù)觀察24小時，確認(rèn)體溫穩(wěn)定再逐步恢復(fù)日常活動。
發(fā)熱期間需保證每日2000毫升以上飲水量，可飲用溫開水、淡鹽水或稀釋的果汁。選擇易消化的粥類、面條等半流質(zhì)食物，避免油膩辛辣。退熱后一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，從散步等輕度活動開始逐步恢復(fù)體能。保持每日8小時以上睡眠，夜間可墊高枕頭緩解鼻塞。居室定期消毒，使用含氯消毒劑擦拭門把手等高頻接觸部位。恢復(fù)期出現(xiàn)乏力、多汗屬正常現(xiàn)象，注意防寒保暖避免重復(fù)感染。
