男性不手淫屬于正常生理現(xiàn)象，個(gè)體差異、激素水平、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、疾病因素均可能影響性欲表達(dá)。
1、個(gè)體差異：
性欲強(qiáng)弱存在先天差異，部分男性天生性沖動(dòng)較低。這與基因、神經(jīng)系統(tǒng)敏感度有關(guān)，無(wú)需刻意改變或治療。
2、激素水平：
睪酮分泌量直接影響性欲，青春期發(fā)育遲緩或內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致性欲低下。甲狀腺功能減退、垂體瘤等疾病需排查。
3、生活習(xí)慣：
長(zhǎng)期熬夜、酗酒、高壓力工作會(huì)抑制性欲。保持規(guī)律作息、每周3次有氧運(yùn)動(dòng)可改善身體機(jī)能。
4、心理狀態(tài)：
焦慮抑郁等情緒障礙會(huì)降低性興趣。可能與童年創(chuàng)傷、性觀念保守有關(guān)，認(rèn)知行為療法有助于緩解心理束縛。
5、疾病因素：
糖尿病、心血管疾病可能伴隨性欲減退，通常表現(xiàn)為勃起功能障礙、晨勃減少。需控制原發(fā)病，必要時(shí)使用西地那非、他達(dá)拉非等藥物。
飲食建議增加牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物，配合深蹲、游泳等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。定期體檢排除器質(zhì)性疾病，避免過(guò)度關(guān)注頻率差異。性健康咨詢可幫助建立科學(xué)認(rèn)知，伴侶溝通能減少心理壓力。
