老人夜尿多可通過調整飲水習慣、控制飲食、適度運動、藥物治療、中醫調理等方式改善。夜尿增多通常由生理性因素、泌尿系統疾病、內分泌疾病、藥物副作用、心理因素等原因引起。
1、調整飲水習慣
老年人白天可適當增加飲水量，但入睡前兩小時應減少飲水，避免攝入咖啡、濃茶等利尿飲品。夜間排尿后若感到口渴，可少量飲用溫水潤喉即可。養成規律攝入水分的習慣有助于減少膀胱夜間充盈度。
2、控制飲食
晚餐需清淡少鹽，限制高糖高脂食物，避免食用西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果。適當增加山藥、芡實等健脾食材，減少對腎臟的負擔。長期高鹽飲食會導致水鈉潴留，加重夜間排尿頻率。
3、適度運動
每日進行盆底肌訓練如提肛運動，每次收縮保持5秒，重復進行10次。白天可安排散步、太極拳等溫和運動，改善血液循環。避免久坐不動導致盆腔充血，但睡前3小時不宜劇烈運動。
4、藥物治療
前列腺增生患者可遵醫囑使用坦索羅辛、非那雄胺等藥物緩解尿路梗阻。糖尿病患者需控制血糖，必要時采用去氨加壓素調節尿液濃縮功能。所有藥物均需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。
5、中醫調理
腎氣不足者可服用金匱腎氣丸，脾虛濕盛者適用參苓白術散。艾灸關元、氣海等穴位，或采用耳穴壓豆療法調節臟腑功能。中醫認為夜尿多與腎陽虧虛相關，需辨證施治改善體質。
建議老人穿著保暖衣物入睡，保持臥室溫度適宜，床邊放置移動坐便器減少起身次數。定期進行泌尿系統檢查，監測血糖血壓指標。記錄每日排尿日記幫助醫生判斷病因，避免長期使用利尿藥物。保持樂觀心態，夜間使用小夜燈防止跌倒，家庭成員應給予必要的生活協助。若伴隨尿痛、血尿等癥狀需及時就醫排查病變。
