坐月子是指產褥期。一般情況下，產褥期可以吃益生菌，但不能多吃。具體分析如下：
由于產婦在產褥期期間的活動空間狹窄，活動量也較少，而且分娩后會對飲食結構進行調整，導致分娩后經常發生便秘癥狀。而益生菌是人體腸道內的一種活性微生物，可以很好的起到維護腸道內微生物的生存環境的作用。因此，產褥期通常可以遵醫囑吃益生菌，有效的調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，進而起到緩解便秘的效果。由于食用益生菌是由人體腸道外補充到人體內的菌群，過多食用可能會干擾到產婦正常的腸道菌群的運動，進而會引起身體出現腹脹、腹痛等不良癥狀。
建議產婦產褥期時，需要注意營養均衡，多補充水果、蔬菜等富含維生素的食物，避免食用生冷、刺激性的食物。如果出現身體不適，還需及時就醫。
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