遺精可以適量飲用枸杞、紅棗、當歸、黨參配伍的湯飲。這些藥材具有補益氣血、調理肝腎的作用，對腎氣不固型遺精可能有一定輔助改善效果。
一、藥材配伍原理：
枸杞滋補肝腎，紅棗健脾養血，當歸補血活血，黨參補中益氣。四者合用能協同調理氣血不足、脾腎兩虛的狀況。對于因過度疲勞、久病體弱導致的遺精，這種配伍可幫助改善體質基礎。需注意藥材配伍比例建議為枸杞10克、紅棗5枚、當歸6克、黨參10克，此為成人一日用量。
二、適用與禁忌情況：
生理性遺精每月2-3次屬正常現象，此時飲用需觀察身體反應。若遺精伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎虛癥狀，連續飲用不宜超過兩周。濕熱體質者可能出現口苦、小便黃赤等不適，陰虛火旺者服用可能加重夜間盜汗。正在服用抗凝藥物者需慎用當歸，孕婦及經期女性禁用此方。
三、綜合調理建議：
改善遺精需建立規律作息，保證23點前入睡，避免睡前過度興奮。每日進行提肛運動每組30次，每日3組和八段錦兩手攀足固腎腰動作。飲食搭配山藥、芡實、蓮子等健脾固精食材，忌食辛辣刺激食物。持續異常遺精每周超過3次或伴隨射精疼痛，需排查前列腺炎等器質性疾病。保持適度運動但避免過度勞累，心理壓力過大時可嘗試正念呼吸練習。
