妊娠期糖尿病患者每日熱量攝入需根據(jù)孕前體重、孕期增重和活動(dòng)量個(gè)性化調(diào)整，通常建議每日1800-2500千卡。
孕前體重正常者BMI18.5-24.9每日需2200-2500千卡，孕早期可維持孕前攝入量，中晚期每日增加200千卡。超重或肥胖孕婦BMI≥25應(yīng)適當(dāng)減少至1800-2200千卡，避免過(guò)度增重。熱量分配應(yīng)遵循碳水化合物占40%-50%、蛋白質(zhì)20%-25%、脂肪25%-30%的原則，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。
具體飲食建議：
碳水化合物選擇全谷物、雜豆類，分5-6餐攝入避免血糖波動(dòng)。早餐可搭配1份雜糧饅頭與1杯無(wú)糖豆?jié){，午餐晚餐主食控制在75-100克生重。蛋白質(zhì)每日需80-100克，分散在三餐中，如早餐雞蛋1個(gè)、午餐清蒸魚100克、晚餐豆腐150克。脂肪以橄欖油、堅(jiān)果為主，限制動(dòng)物油脂。每日蔬菜不少于500克，其中綠葉菜占一半，水果控制在200克以內(nèi)，選擇蘋果、梨等低糖品種。
妊娠期糖尿病飲食需配合規(guī)律血糖監(jiān)測(cè)，每周記錄體重變化。建議每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，避免空腹運(yùn)動(dòng)。若血糖控制不佳或出現(xiàn)酮體陽(yáng)性，需及時(shí)調(diào)整飲食方案并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療。注意補(bǔ)充鈣、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，保持每日飲水1500-2000毫升，避免含糖飲料。定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況，與營(yíng)養(yǎng)師共同制定個(gè)性化膳食計(jì)劃。
3
