皮膚美白可通過飲食調節、營養補充等方式改善。膚色暗沉可能與紫外線暴露、黑色素沉積、角質代謝異常等因素有關，通常表現為局部色斑、膚色不均等癥狀。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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維生素C是抑制黑色素合成的關鍵營養素。柑橘類水果如橙子、檸檬富含維生素C，草莓、獼猴桃也是優質來源。維生素E具有抗氧化作用，堅果類食物如杏仁、核桃可適量攝入。谷胱甘肽能幫助分解黑色素，西蘭花、菠菜等深綠色蔬菜含量較高。
膠原蛋白合成需要優質蛋白質支撐。魚類如三文魚富含Omega-3脂肪酸，豆制品中的植物蛋白也利于皮膚修復。番茄紅素具有光保護作用，熟番茄、西瓜等紅色果蔬可減少紫外線損傷。
部分食物可能加重色素沉著。感光類蔬菜如芹菜、香菜需避免日曬前大量食用。高糖飲食可能引發糖化反應，建議控制精制糖攝入。酒精代謝會消耗抗氧化物質，長期飲酒可能影響膚色。
日間需配合防曬措施效果更佳。持續性色素沉著建議皮膚科就診排查黃褐斑等病理性因素。膚色改善需要3-6個月代謝周期，需保持均衡飲食習慣。
