分離性障礙可能由童年創傷、長期心理壓力、情感壓抑、神經系統異常、遺傳因素等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、家庭支持、認知行為訓練、社會功能康復等方式干預。
1、童年創傷：
早期遭受身體虐待、情感忽視或性侵等創傷事件是主要誘因，創傷記憶可能通過解離機制被壓抑。建議通過創傷焦點認知行為治療TF-CBT或眼動脫敏與再加工治療EMDR處理未整合的記憶碎片，日常可嘗試正念冥想緩解閃回癥狀。
2、心理壓力：
長期處于高壓工作環境或家庭沖突中，個體可能通過解離逃避現實壓力。規律進行漸進式肌肉放松訓練，建立每日情緒記錄習慣，必要時接受短程心理動力治療，避免使用酒精等物質應對壓力。
3、情感壓抑：
習慣性抑制憤怒、悲傷等負面情緒的人群易出現人格解體癥狀。表達性藝術治療如沙盤游戲或繪畫治療有助于情感外化，每周3次有氧運動可提升身體感知能力，減少現實感喪失發作頻率。
4、神經異常：
可能與前額葉-邊緣系統連接異常有關，常伴隨時間知覺紊亂和記憶空白。經顱磁刺激TMS可改善神經可塑性，藥物可選舍曲林、文拉法辛等調節5-HT系統的抗抑郁劑，需配合腦電圖監測治療反應。
5、遺傳因素：
家族中有解離障礙或精神分裂癥病史者風險升高，表觀遺傳學改變可能影響壓力反應系統。基因檢測輔助評估風險后，建議提前進行心理韌性訓練，避免接觸誘發因素。
保持ω-3脂肪酸含量豐富的飲食如深海魚、核桃，每周進行瑜伽或太極拳等身心整合運動，建立穩定的睡眠節律。當出現長時間記憶缺失或身份轉換癥狀時，需及時至精神科進行結構化臨床訪談評估。
