適量補充維生素D對牙齒健康有一定幫助。維生素D主要通過促進鈣吸收、調節牙釉質礦化、維持牙周組織健康、減少齲齒發生概率、改善牙齦炎癥等方式影響牙齒健康。
1、促進鈣吸收
維生素D能增強腸道對鈣和磷的吸收效率，這兩種礦物質是構成牙釉質和牙本質的主要成分。充足的鈣磷供應有助于保持牙齒硬組織的結構完整性，尤其在兒童牙齒發育期和老年人牙齒再礦化過程中尤為重要。缺乏維生素D可能導致牙釉質發育不全或礦化不良。
2、調節牙釉質礦化
維生素D通過激活成釉細胞功能，直接影響牙釉質蛋白基質的沉積與礦化過程。臨床觀察發現，維生素D缺乏的兒童可能出現乳牙釉質發育缺陷，表現為牙齒表面出現白堊色斑塊或凹陷。適量補充可幫助牙釉質形成更致密的晶體結構。
3、維持牙周健康
維生素D具有免疫調節作用，能抑制牙周組織中過度的炎癥反應。其受體廣泛分布于牙齦成纖維細胞和免疫細胞中，可通過下調促炎因子表達，減少牙槽骨吸收。流行病學研究顯示，血液中維生素D水平較高的人群牙周炎發病率較低。
4、預防齲齒發生
維生素D通過促進唾液分泌和抗菌肽產生，創造不利于致齲菌生存的口腔環境。唾液中的鈣磷離子在維生素D作用下更易沉積到早期齲損部位，實現牙齒的自我修復。歷史數據顯示，在維生素D強化食品推廣后，部分地區兒童齲齒率顯著下降。
5、改善牙齦炎癥
維生素D缺乏與牙齦出血、腫脹等炎癥表現相關。其抗炎機制涉及調節免疫細胞分化和細胞因子分泌，能減輕牙齦組織對菌斑生物膜的過度反應。對于妊娠期牙齦炎等特定人群，在醫生指導下補充維生素D可能輔助改善癥狀。
建議通過均衡飲食獲取維生素D，如每周食用海魚、蛋黃、強化乳制品等食物，并保證適度的日光照射。成人每日推薦攝入量為400-800國際單位，兒童及孕婦需遵醫囑調整劑量。過量補充可能導致血鈣升高、軟組織鈣化等不良反應。出現明顯牙齒問題時應優先就診口腔科，維生素D不能替代專業牙科治療。定期口腔檢查、正確刷牙和使用牙線等基礎護理仍是維護牙齒健康的關鍵措施。
