毛周角化癥可通過溫和清潔、保濕修復、避免刺激、飲食調節、適度運動等方式護理。該疾病通常與遺傳因素、維生素A缺乏、皮膚屏障受損、激素水平變化、代謝異常等原因有關。
1、溫和清潔：選擇pH值5.5-6.5的弱酸性沐浴露，避免含皂基或強力去脂成分的清潔產品。水溫控制在37℃以下，每日清潔不超過1次。清潔后輕拍吸干水分而非用力擦拭，減少毛囊周圍角質層的機械摩擦損傷。
2、保濕修復：沐浴后3分鐘內涂抹含尿素5%-10%、乳酸5%、神經酰胺的潤膚霜。冬季選用膏狀保濕劑如凡士林，夏季改用乳狀產品。每周2次使用含果酸10%以下或水楊酸2%的身體乳，幫助軟化角質。
3、避免刺激：穿著純棉或絲質衣物減少摩擦，新衣物需洗滌后再穿以去除化學殘留。避免使用物理去角質工具，暫停脫毛蠟或激光脫毛等可能刺激毛囊的治療。戶外活動時需涂抹SPF30+的防曬霜。
4、飲食調節：每日攝入300g富含維生素A的深色蔬菜胡蘿卜、菠菜，每周食用2次動物肝臟。增加三文魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物。限制高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500ml。
5、適度運動：每周進行3次30分鐘的有氧運動如游泳、快走，促進皮膚新陳代謝。運動后及時清潔汗液，更衣保持皮膚干爽。避免高溫瑜伽等導致大量出汗的項目，運動強度以心率220-年齡×60%為上限。
日常護理需長期堅持，沐浴時可用燕麥粉或小蘇打30g/次緩解瘙癢。建議每年秋冬季進行血清維生素A檢測，當出現大面積紅斑、膿皰或嚴重影響生活質量時，需就診皮膚科進行光療或局部注射治療。保持規律作息和良好心態有助于改善癥狀。
