脾胃虛寒可通過食用龍眼、荔枝、榴蓮、櫻桃、桃子等溫性水果調理。脾胃虛寒多由飲食生冷、過度勞累、先天不足、久病體虛、外感寒邪等因素引起。
1、龍眼：龍眼性溫味甘，歸心脾經，具有補益心脾的功效。脾胃虛寒者每日食用5-8顆新鮮龍眼或10克干品，可改善畏寒肢冷癥狀。搭配紅棗煮粥能增強溫補效果。
2、荔枝：荔枝性溫味甘酸，能溫中散寒理氣。選擇果肉飽滿的荔枝每日進食8-10顆，果殼煮水代茶飲用可緩解脘腹冷痛。陰虛火旺者需控制食用量。
3、榴蓮：榴蓮性熱味甘，有活血散寒作用。每周食用2-3瓣榴蓮肉能改善腹部冷感，搭配姜茶可中和滋膩。高血糖人群應限制攝入頻率。
4、櫻桃：櫻桃性溫味甘，含鐵量豐富。每日進食15-20顆新鮮櫻桃能促進氣血運行，酒浸櫻桃可增強驅寒功效。潰瘍病患者需避免空腹食用。
5、桃子：桃子性溫味甘酸，具有生津潤腸作用。選擇軟熟水蜜桃每日1-2個，蒸煮后食用更易消化。糖尿病患者宜選擇脆桃并減少食用量。
脾胃虛寒者日常可飲用生姜紅棗茶，將3片鮮姜與5枚紅棗煮沸后代茶飲用。每周3次艾灸中脘、足三里穴位，每次15分鐘。堅持快走、八段錦等溫和運動，每日30分鐘促進陽氣生發。避免西瓜、梨、柚子等寒性水果，減少生冷海鮮攝入。長期消化不良伴體重下降需進行胃鏡檢查。
