產(chǎn)婦便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動量、腹部按摩、口服緩瀉劑、使用開塞露等方式緩解。產(chǎn)后便秘多與激素水平變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)單一、活動量不足、傷口疼痛等因素相關(guān)。
1、飲食調(diào)節(jié)：膳食纖維攝入不足會延緩腸道蠕動，建議每日攝入燕麥、火龍果、芹菜等富含纖維的食物，同時保證2000ml以上飲水量。高纖維飲食能增加糞便體積，刺激腸壁神經(jīng)反射。
2、適度運動：產(chǎn)后長期臥床會導(dǎo)致腸蠕動減弱，在身體允許情況下可進行凱格爾運動、散步等低強度活動。每日步行30分鐘能通過重力作用促進腸道內(nèi)容物移動。
3、腹部按摩：沿升結(jié)腸-橫結(jié)腸-降結(jié)腸走向進行順時針環(huán)形按摩，每次10分鐘。機械性刺激可激活腸道神經(jīng)叢，促進結(jié)腸集團蠕動，建議在晨起空腹時操作。
4、藥物干預(yù)：乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉劑能增加腸道滲透壓，軟化糞便。這類藥物不被腸道吸收，不影響哺乳安全性，需連續(xù)使用3-5天見效。
5、器械輔助：開塞露主要成分為甘油，通過潤滑腸壁和刺激直腸黏膜反射促進排便。產(chǎn)婦使用需注意插入深度不超過3cm，避免刺激產(chǎn)后脆弱的會陰組織，每周使用不超過2次。
產(chǎn)后便秘護理需結(jié)合飲食管理與運動康復(fù)，每日攝入20-25g膳食纖維，分次飲用溫蜂蜜水，練習(xí)腹式呼吸強化核心肌群。出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血或劇烈腹痛時應(yīng)及時就醫(yī)，排除腸梗阻等病理情況。哺乳期用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免使用蒽醌類刺激性瀉藥。
