拔牙后可通過冷敷止血、保持口腔清潔、避免劇烈運動、調整飲食結構、觀察術后反應等方式促進恢復。
1、冷敷止血：
術后24小時內用冰袋間斷冷敷面部對應部位，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。冷敷能收縮血管減少滲血，緩解腫脹疼痛。避免直接接觸皮膚造成凍傷，可用干凈毛巾包裹冰袋。
2、口腔清潔：
術后24小時避免刷牙漱口，之后使用軟毛牙刷輕柔清潔非創面區域。48小時后可用溫鹽水含漱，配方為240ml溫水加1/4茶匙食鹽，每日3-4次。禁止使用沖牙器或用力吐口水，防止血凝塊脫落。
3、活動限制：
48小時內禁止劇烈運動、彎腰提重物及長時間熱水浴。平臥時墊高枕頭30度，減少局部充血。吸煙者需戒煙2-3天，飲酒至少暫停72小時，尼古丁和酒精會延緩傷口愈合。
4、飲食調整：
術后2小時可進食常溫流質，如牛奶、豆漿、米湯。24-72小時選擇軟爛食物如雞蛋羹、土豆泥、豆腐。避免辛辣、過熱、堅硬及需要咀嚼的食物，禁用吸管以防負壓導致血凝塊移位。
5、異常監測：
關注創面出血是否持續超過8小時，腫脹是否3天后仍加重。出現劇烈疼痛、發熱、膿性分泌物需及時復診。干槽癥典型表現為術后3-5天突發放射性耳痛，伴口腔腐臭味。
恢復期建議每日補充500ml鮮榨果蔬汁，選擇獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果。兩周內避免游泳等水下活動，使用含氯己定的漱口水可降低感染風險。術后7天拆線前避免用患側咀嚼，可練習張口訓練防止關節僵硬。若需止痛可服用布洛芬或對乙酰氨基酚，禁用阿司匹林以防出血。
