月經幾個月沒來可能由妊娠、精神壓力、體重驟變、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等原因引起，可通過驗孕檢查、心理調節、體重管理、藥物調理、激素替代等方式干預。
1、妊娠：育齡女性停經需優先排除妊娠可能，建議使用早孕試紙檢測或就醫查血HCG。非妊娠情況下需結合其他癥狀進一步排查，如伴有惡心嗜睡需警惕妊娠可能。
2、精神壓力：長期焦慮抑郁可能抑制下丘腦功能，導致促性腺激素分泌紊亂。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，保持規律作息有助于恢復月經周期。
3、體重驟變：短期內體重下降超過10%可能引發閉經，脂肪組織不足影響雌激素合成。逐步恢復BMI至18.5-23.9范圍，增加堅果、深海魚等健康脂肪攝入，配合快走、瑜伽等溫和運動。
4、多囊卵巢綜合征：高雄激素血癥伴胰島素抵抗是常見病因，表現為痤瘡、多毛伴閉經。口服短效避孕藥如炔雌醇環丙孕酮、胰島素增敏劑如二甲雙胍可改善癥狀，需持續治療3-6個月。
5、卵巢早衰：40歲前卵泡耗竭導致雌激素缺乏，可能伴隨潮熱盜汗等更年期癥狀。雌孕激素序貫療法如戊酸雌二醇+黃體酮可維持周期，需定期監測骨密度和心血管指標。
持續閉經超過3個月建議婦科就診排查器質性疾病，超聲檢查可評估子宮內膜厚度和卵巢狀態。日常注意補充豆制品、綠葉蔬菜等植物雌激素，避免過度節食和劇烈運動，保持腰臀比＜0.8有助于內分泌平衡。
