順產后至少需要6周才能恢復同房。這段時間是子宮和產道自然修復的關鍵期，過早同房可能增加感染風險或導致傷口撕裂。
產后6周內稱為產褥期，子宮內膜創面逐漸愈合，惡露排出量從多到少直至消失。陰道及會陰部腫脹通常在2-3周消退，但深層組織修復需要更長時間。盆底肌在分娩過程中受到拉伸，需通過凱格爾運動幫助恢復彈性。
有會陰側切或撕裂傷的產婦，需待傷口完全愈合。哺乳期激素變化可能引起陰道干澀，建議使用水溶性潤滑劑。若出現持續疼痛、異常出血或感染癥狀，需推遲同房并就醫檢查。
產后飲食應增加優質蛋白和維生素C促進組織修復，如魚肉、蛋類及獼猴桃。避免辛辣刺激食物減少盆腔充血。6周后逐步恢復盆底肌訓練，如瑜伽中的橋式、貓牛式動作，每天散步30分鐘改善血液循環。同房時注意動作輕柔，出現不適立即停止。
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