臉腫可能由睡眠不足、高鹽飲食、過敏反應、腎臟疾病、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、睡眠不足：
長時間熬夜或睡眠質量差會導致面部血液循環不暢，水分代謝異常。這類情況無需特殊治療，建議調整作息保證7-8小時睡眠，睡前用冷毛巾敷眼緩解腫脹。
2、高鹽飲食：
過量攝入腌制食品、加工肉類等高鈉食物會使體內鈉離子濃度升高，引發水鈉潴留。每日食鹽攝入量應控制在5克以內，多食用冬瓜、黃瓜等利尿食物幫助排水。
3、過敏反應：
接觸花粉、化妝品或進食海鮮等致敏物質后，組胺釋放導致血管通透性增加。立即遠離過敏原，可服用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物，嚴重時需注射腎上腺素。
4、腎臟疾病：
慢性腎炎、腎病綜合征可能導致蛋白尿和低蛋白血癥，通常伴隨下肢水腫和泡沫尿。需進行尿常規和腎功能檢查，治療包括服用纈沙坦、呋塞米等藥物，必要時進行透析。
5、甲狀腺功能減退：
甲狀腺激素分泌不足會引起黏液性水腫，特征為面部蒼白腫脹伴體重增加。需檢測甲狀腺功能，通過口服左甲狀腺素鈉替代治療，日常補充硒元素和維生素D。
日常應注意限制鈉鹽攝入，避免睡前大量飲水，選擇含有咖啡因成分的眼霜促進局部循環。持續超過48小時的面部腫脹或伴隨呼吸困難等癥狀，需立即就醫排查心臟或肝臟疾病。規律進行快走、游泳等有氧運動有助于改善體液代謝，每周保持150分鐘中等強度運動。
