多維元素片不建議長期服用。這類補充劑主要用于短期糾正營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，健康人群長期使用可能造成營養(yǎng)素蓄積風險。
1、短期使用的必要性：
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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多維元素片適用于特定人群的階段性營養(yǎng)補充。妊娠期女性、術(shù)后恢復患者或消化吸收障礙人群，在醫(yī)生指導下短期服用可有效預防維生素B族、維生素D等微量營養(yǎng)素缺乏。臨床建議連續(xù)服用周期通常不超過3個月，需定期檢測血清維生素水平。
2、長期服用的潛在風險：
脂溶性維生素A、D、E、K在體內(nèi)代謝緩慢，長期超量攝入可能導致中毒反應。維生素A過量會引發(fā)肝損傷和骨關(guān)節(jié)疼痛，維生素D過量可能引起高鈣血癥。水溶性維生素雖可通過尿液排泄，但大劑量維生素B6長期服用可能造成周圍神經(jīng)病變。
3、日常營養(yǎng)獲取建議：
健康人群應優(yōu)先通過膳食補充營養(yǎng)素。深色蔬菜提供維生素A原和葉酸，全谷物富含B族維生素，堅果種子含維生素E，海魚是維生素D優(yōu)質(zhì)來源。每周攝入25種以上食物可滿足微量營養(yǎng)素需求，特殊情況下使用補充劑需遵循營養(yǎng)科醫(yī)師建議。
建立科學膳食結(jié)構(gòu)比依賴補充劑更重要。每日保證300-500克蔬菜、200-350克水果、50-150克全谷物，配合適量奶制品、豆類和魚禽肉蛋。有慢性疾病或特殊生理狀態(tài)者，應每半年進行營養(yǎng)評估，避免自行長期服用復合維生素制劑。規(guī)律進行戶外活動促進維生素D合成，采用低溫烹飪方式減少維生素流失。
