兒童佩戴防藍光眼鏡對護眼作用有限。藍光對眼睛的潛在傷害主要與長時間高強度接觸有關，日常電子屏幕的藍光劑量通常不足以造成實質性損傷。
1、防藍光眼鏡的原理與局限性：
防藍光眼鏡通過涂層或材質過濾部分短波藍光，但無法完全阻隔。兒童眼睛的晶狀體比成人更能過濾藍光，天然具備一定防護能力。目前缺乏高質量研究證明防藍光眼鏡能預防近視或緩解視疲勞，其效果更多依賴個體感受。
2、護眼的科學干預措施：
控制用眼時間比依賴眼鏡更有效。建議遵循“20-20-20”法則每20分鐘看20英尺外物體20秒，保持屏幕距離50厘米以上。室內光照需維持在300-500勒克斯，避免在黑暗環境中使用電子設備。增加日間戶外活動，每天至少2小時自然光暴露可顯著降低近視風險。
3、特殊情況的考量：
存在光敏感性疾病如癲癇的兒童，或需長時間使用治療性電子設備的特殊人群，可在醫生指導下選擇特定波段的防護眼鏡。普通兒童若佩戴后出現頭暈、色覺偏差等不適，應立即停用。
培養良好用眼習慣是護眼核心。飲食上補充富含葉黃素、維生素A的深色蔬菜與魚類，保證充足睡眠。定期進行視力檢查，建立屈光發育檔案。若出現瞇眼、揉眼等異常表現，需及時就醫排查屈光不正或眼表疾病。電子設備使用前可開啟護眼模式，降低屏幕色溫比單純依賴眼鏡更實際。
