桂圓紅棗枸杞茶具有補氣養血、安神助眠、滋陰明目等功效，適合氣血不足、失眠多夢、用眼過度等人群適量飲用。桂圓紅棗枸杞茶的主要成分有桂圓肉、紅棗、枸杞子，三者搭配可協同發揮補益作用。
1、補氣養血
桂圓肉富含葡萄糖、蔗糖及鐵元素，紅棗含有環磷酸腺苷和鐵元素，枸杞子含有多糖和胡蘿卜素。三者共同作用可促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、頭暈乏力等氣血不足癥狀。長期熬夜或月經量多的女性飲用有助于緩解體虛狀態。
2、安神助眠
桂圓肉含有的皂苷類物質具有鎮靜作用，紅棗中的黃酮類成分可調節神經系統，枸杞子的甜菜堿能幫助緩解焦慮。睡前適量飲用該茶飲可縮短入睡時間，改善睡眠質量，尤其適合更年期女性或腦力勞動者。
3、滋陰明目
枸杞子富含玉米黃質和葉黃素，能保護視網膜細胞，紅棗的維生素C可促進膠原蛋白合成，桂圓的核黃素參與視覺傳導。經常使用電子設備的人群飲用可減輕視疲勞，預防干眼癥，延緩中老年人視力退化。
4、增強免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞，紅棗多糖可提升淋巴細胞活性，桂圓肉中的多酚類物質具有抗氧化作用。三者協同可增強機體非特異性免疫，降低呼吸道感染概率，適合體質虛弱的老年人或術后恢復期患者。
5、調節代謝
枸杞子中的甜菜堿能促進脂肪代謝，紅棗的膳食纖維可延緩糖分吸收，桂圓的尼克酸參與能量轉化。長期飲用對輕度血脂異常或血糖偏高者有一定輔助調節作用，但不能替代藥物治療。
建議每日飲用1-2杯，持續飲用不宜超過三個月。陰虛火旺者可能出現口干咽痛等上火癥狀，糖尿病患者需控制飲用頻率。沖泡時水溫以80℃為宜，避免高溫破壞活性成分。飲用期間應保持飲食清淡，配合適量有氧運動效果更佳。如出現腹脹、腹瀉等不適需立即停用，孕婦及自身免疫性疾病患者應在醫師指導下飲用。
