懷孕初期化妝需謹慎選擇成分安全的產品，避免使用含重金屬、激素或致畸風險物質的化妝品。
1、成分篩查：
孕期應避免使用含維A酸、水楊酸、對羥基苯甲酸酯等成分的護膚品。化妝品中鉛、汞等重金屬可能通過胎盤影響胎兒神經發育，選擇標注"孕婦專用"或通過有機認證的產品更安全。建議下載化妝品成分查詢APP輔助篩查。
2、簡化步驟：
減少彩妝使用種類，優先保留基礎護膚三步曲清潔-保濕-防曬。粉底液可替換為礦物粉餅，眼線筆選擇植物蠟基配方，避免使用持久型唇膏。每日帶妝時間控制在8小時內，回家后立即徹底卸妝。
3、規避風險：
禁用噴霧類產品防止吸入性風險，拒絕紋繡、半永久化妝等破皮項目。指甲油中的鄰苯二甲酸鹽可能干擾內分泌，建議改用可撕拉型甲油。染發劑中的苯二胺類物質在孕12周前應絕對避免。
4、替代方案：
物理防曬霜氧化鋅/二氧化鈦比化學防曬更安全，潤色隔離可替代BB霜。用凡士林替代唇膏，椰子油替代身體乳。冷壓橄欖油既能卸妝又可預防妊娠紋，天然礦物腮紅比合成色素更溫和。
5、應急處理：
出現皮膚瘙癢、紅腫立即停用并清水沖洗。誤用含禁用成分產品后，飲用足量水分加速代謝。化妝品過敏可局部涂抹爐甘石洗劑，嚴重反應需在醫生指導下口服氯雷他定。
孕期皮膚護理建議每日飲用2000ml溫水，食用富含維生素C的獼猴桃、草莓促進膠原合成，適量攝入三文魚補充omega-3改善皮膚屏障功能。選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動增強皮膚代謝，睡眠時使用真絲枕套減少面部摩擦。定期用溫熱毛巾敷臉促進血液循環，避免蒸臉儀等高溫護理。皮膚干燥時可涂抹含神經酰胺的保濕霜，出油增多時改用氨基酸潔面。出現黃褐斑避免用力揉搓，產后多數可自然消退。
