頭疼發燒可通過物理降溫、補充水分、適當休息、藥物緩解、就醫評估等方式快速緩解。頭疼發燒通常由病毒感染、細菌感染、受涼感冒、過度疲勞、炎癥反應等原因引起。
1、物理降溫：用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區域，促進散熱。避免使用酒精或冰水直接降溫，可能引起寒戰或皮膚刺激。體溫超過38.5℃時可使用退熱貼輔助降溫。
2、補充水分：發燒時身體水分蒸發加快，每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水。可適量飲用椰子水、稀釋果汁補充電解質。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。
3、適當休息：保持環境安靜通風，室溫控制在24-26℃。平臥位時抬高頭部15-30度減輕頭痛。每日保證7-8小時睡眠，避免長時間使用電子設備加重眼疲勞。
4、藥物緩解：體溫超過38.5℃可服用對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解熱鎮痛藥。合并鼻塞流涕可配合偽麻黃堿緩解癥狀。用藥需間隔4-6小時，24小時內不超過4次。
5、就醫評估：持續高熱超過3天、出現意識模糊、頸部僵硬、皮疹等癥狀需及時就診。細菌感染引起的發燒可能需要頭孢類或大環內酯類抗生素治療，嚴重脫水需靜脈補液。
建議選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免辛辣刺激飲食。恢復期可進行散步、八段錦等低強度運動促進代謝。監測體溫變化時注意同一部位測量，腋溫需測量5分鐘以上。保持口腔清潔可用淡鹽水漱口，出汗后及時更換衣物預防著涼。觀察是否出現嘔吐、腹瀉等伴隨癥狀，兒童患者需特別注意熱性驚厥先兆表現。
