腳上起死皮可能由皮膚干燥、摩擦刺激、真菌感染、維生素缺乏、代謝性疾病等原因引起，可通過保濕護理、減少摩擦、抗真菌治療、營養補充、疾病管理等方式改善。
1、皮膚干燥：
氣候干燥或飲水不足會導致角質層水分流失，足跟部位皮脂腺分布少更易出現皸裂脫屑。建議每日溫水泡腳后涂抹含尿素、凡士林的保濕霜，避免使用堿性肥皂清潔。
2、摩擦刺激：
長期穿硬底鞋或高跟鞋會使足底反復受壓，形成局部角質增生。選擇透氣軟底鞋，運動時穿減震襪，定期用浮石輕柔去除增厚角質層。
3、真菌感染：
足癬可能與紅色毛癬菌感染有關，通常表現為鱗屑、瘙癢、脫皮等癥狀。局部使用聯苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧，嚴重時口服伊曲康唑。
4、維生素缺乏：
維生素A、E攝入不足會影響皮膚屏障修復。增加胡蘿卜、深綠色蔬菜、堅果等食物攝入，必要時在醫生指導下服用復合維生素補充劑。
5、代謝性疾病：
糖尿病或甲狀腺功能異常可能導致皮膚干燥脫屑，通常伴隨多飲多尿、乏力等癥狀。需監測血糖水平，遵醫囑使用降糖藥物或甲狀腺激素替代治療。
日常護理需注意保持足部清潔干燥，避免赤腳行走。選擇棉質吸汗襪，每日更換清洗。飲食中適量增加三文魚、牛油果等富含健康脂肪的食物，每周進行足部按摩促進血液循環。若死皮伴隨紅腫、滲液或疼痛加劇，建議及時就診皮膚科排查銀屑病等皮膚病變。
