中醫(yī)認為，經(jīng)常出虛汗可能與陰虛火旺、肺衛(wèi)不固、心血不足等情況有關(guān)，建議患者吃一些補氣、補血、滋陰的食物，同時，患者應(yīng)限制攝入過于油膩、辛辣刺激的食物。
宜食食物
不同原因?qū)е碌奶摵梗颊叩倪m宜飲食會有所差異。比如：陰虛火旺者宜進食百合、銀耳等；肺衛(wèi)不固者宜進食粳米、雞等；心血不足者宜進食桂圓、棗等。
蔬菜水果肉蛋奶主食
百合、銀耳、藕、冬筍
慎食食物
出虛汗的患者應(yīng)限制攝入煎、炸、烤等不健康的食物，特別是過于油膩的食物；還應(yīng)避免進食辛辣刺激的食物。
蔬菜肉蛋奶主食水產(chǎn)
干紅尖椒、小紅辣椒、小紅尖辣椒、青尖椒
更多建議
出虛汗者，要做好相關(guān)護理，以免邪氣入侵引發(fā)感冒等其他疾患；保持良好的生活習(xí)慣，以提高機體抵抗力；必要時還可遵醫(yī)囑用藥治療。
1、在汗出后，要及時用毛巾擦拭，及時更換衣被，注意休息避風(fēng)，不要袒胸露背。
2、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，嚴禁酗酒、吸煙。
3、加強體育鍛煉，如打太極拳、練氣功等，以增強機體抵抗外邪的能力。
4、保持心態(tài)平和，可通過深呼吸調(diào)整、閉目養(yǎng)神、聽輕音樂等方式來放松心情。
5、反復(fù)發(fā)作或持續(xù)出汗者，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)的中醫(yī)師辨證分型后選擇合適的藥物進行治療。
