卵巢癌的預(yù)防方法有保持健康體重、定期婦科檢查、遺傳基因篩查、避免長(zhǎng)期激素治療、減少接觸致癌物質(zhì)。
1、控制體重：肥胖可能增加卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)，體內(nèi)脂肪組織分泌的雌激素可能刺激卵巢細(xì)胞異常增生。建議通過每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳和地中海飲食富含橄欖油、魚類、蔬菜維持BMI在18.5-23.9之間。
2、規(guī)范體檢：每年進(jìn)行婦科超聲和CA125腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)能早期發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后女性需重點(diǎn)關(guān)注卵巢體積變化，異常陰道出血或腹脹癥狀應(yīng)及時(shí)就診。
3、基因管理：BRCA1/2基因突變攜帶者需在35-40歲考慮預(yù)防性輸卵管卵巢切除術(shù)。有家族史者可通過基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)每6個(gè)月接受經(jīng)陰道超聲監(jiān)測(cè)。
4、慎用激素：長(zhǎng)期使用雌激素替代療法可能刺激卵巢上皮，絕經(jīng)后激素治療應(yīng)控制在5年以內(nèi)?？诜茉兴幨褂贸^5年可降低30%卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)，但需權(quán)衡血栓形成可能性。
5、環(huán)境防護(hù)：減少接觸石棉、滑石粉等工業(yè)原料，避免使用含鄰苯二甲酸酯的塑料制品。烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)降低油煙吸入，新裝修房屋需檢測(cè)甲醛濃度。
預(yù)防卵巢癌需建立健康生活方式，每日攝入30克膳食纖維促進(jìn)雌激素代謝，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫功能。40歲以上女性建議每年完成婦科專項(xiàng)體檢，高風(fēng)險(xiǎn)人群可咨詢腫瘤?？浦贫▊€(gè)性化篩查方案。
