新生兒睡一會醒一會可能由生理性睡眠周期短、饑餓感頻繁、環境不適、腸脹氣、胃食管反流等原因引起，可通過調整喂養方式、改善睡眠環境、拍嗝排氣、腹部按摩、就醫排查病理因素等方法緩解。
1、生理性睡眠周期短
新生兒睡眠周期約為50-60分鐘，淺睡眠占比較大，易出現頻繁覺醒。這是大腦發育未成熟的正常表現，無須干預。隨著月齡增長，連續睡眠時間會逐漸延長。家長可觀察寶寶覺醒后是否精神良好、進食正常，若無異常則無需過度擔憂。
2、饑餓感頻繁
新生兒胃容量小，母乳易消化，每2-3小時需喂養一次。睡眠中因饑餓覺醒屬正?，F象。建議按需喂養，哺乳時確保有效吸吮。若寶寶每次清醒后迫切覓食，體重增長緩慢，需評估母乳是否充足或考慮適當增加喂養頻次。
3、環境不適
過亮光線、嘈雜聲響、過高或過低等環境因素會干擾新生兒睡眠。建議保持室溫在24-26攝氏度，使用柔光遮光窗簾，避免突然的聲響刺激。包裹襁褓可模擬子宮環境增加安全感，但需確保髖關節能自由活動。
4、腸脹氣
腸道發育不成熟可能導致脹氣，表現為睡眠中突然哭醒、蹬腿蜷縮。喂奶后豎抱拍嗝15-20分鐘，順時針按摩腹部，做蹬自行車動作有助于排氣。母乳媽媽需減少豆類、奶制品等易產氣食物的攝入。若腹脹嚴重伴嘔吐需就醫排除腸梗阻。
5、胃食管反流
賁門括約肌松弛會使胃酸反流刺激食管，引發睡眠中突然哭鬧。表現為進食后煩躁、弓背掙扎?？蓢L試少量多餐，喂奶后保持頭高腳低體位30分鐘。若出現拒奶、體重不增、血性嘔吐物，需及時兒科就診排除病理性反流。
家長應記錄寶寶每日睡眠、進食、排泄情況，觀察是否伴隨發熱、皮疹、呼吸困難等異常癥狀。新生兒睡眠不踏實多數屬于生理現象，但持續存在影響生長發育時，需兒科醫生評估是否存在牛奶蛋白過敏、先天性代謝疾病等病理因素。日常可嘗試白噪音、安撫奶嘴等安撫手段，避免過度搖晃哄睡。保持規律作息有助于建立晝夜節律，一般3月齡后睡眠會逐漸穩定。
