暈3D通常由視覺與前庭系統信息沖突、個體敏感度差異、環境因素等引起，可通過調整顯示設置、控制游戲時長、適應性訓練等方式緩解。這種現象在醫學上稱為"模擬器病"，多見于3D游戲、虛擬現實設備使用過程中。
視覺與前庭系統信息沖突是主要原因。當眼睛感知到快速移動的3D畫面時，內耳平衡器官卻未檢測到實際身體運動，這種感官不一致會觸發頭暈、惡心等反應。降低游戲畫面幀率、減少鏡頭晃動幅度能有效減輕癥狀。
個體前庭系統敏感度差異影響癥狀程度。部分人群內耳平衡器官更為敏感，易產生眩暈感。漸進式暴露訓練可幫助適應，建議從短時間、低強度3D體驗開始，逐步延長使用時間。
環境因素會加劇不適感。光線不足、屏幕過亮、空間密閉都可能誘發癥狀。保持適度環境照明，屏幕亮度與周圍光線協調，使用防藍光眼鏡有一定幫助。座椅與屏幕距離建議保持50厘米以上。
少數情況下可能伴隨前庭功能障礙。如頻繁出現嚴重眩暈伴嘔吐、耳鳴，需排查梅尼埃病、前庭神經炎等疾病。持續性眩暈超過24小時建議就醫檢查。
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