早上起床眼睛疼痛可通過冷敷、人工淚液滴眼、調整用眼習慣等方式緩解。該癥狀可能由干眼癥、結膜炎或視疲勞等因素引起。
冷敷能有效減輕眼部充血和腫脹。使用冷藏后的干凈毛巾或專用冰敷眼罩，每次敷10-15分鐘，注意避免低溫凍傷皮膚。這種方法對熬夜或睡眠不足導致的眼瞼水腫特別有效。
人工淚液能改善角膜濕潤度。玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可緩解干眼癥引起的灼痛感，聚乙烯醇滴眼液適用于電子屏幕使用過度的眼表修復。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。
調整用眼習慣是根本改善措施。持續用眼40分鐘后應遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離不低于50厘米。夜間使用電子設備時開啟護眼模式，環境光照強度建議維持在300-500勒克斯。
病理性因素需針對性處理。細菌性結膜炎可能伴隨黃色分泌物，需使用抗生素滴眼液；過敏性結膜炎常伴有眼瞼紅腫，抗組胺滴眼液可緩解癥狀。這兩種情況都可能出現畏光、流淚等伴隨表現。
若疼痛持續超過24小時或出現視力下降、閃光感等癥狀，建議盡早就醫排查角膜炎、青光眼等疾病。睡前摘除隱形眼鏡、保持合適室內濕度等措施能預防晨起眼痛復發。
