60-70歲老人常見疾病包括高血壓、糖尿病、骨關節炎、慢性阻塞性肺病、阿爾茨海默病等，需結合生活方式調整與醫療干預綜合管理。
1、高血壓：
高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關，通常表現為頭暈、心悸等癥狀。日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加芹菜、香蕉等富鉀食物。醫療干預可選用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物，定期監測血壓變化。
2、糖尿?。?/h3>
糖尿病發病與胰島素抵抗、胰腺功能減退相關，典型癥狀包括多飲、多尿。飲食上建議選擇低GI食物如燕麥、蕎麥，配合快走、太極拳等運動。藥物治療包括二甲雙胍、格列美脲、西格列汀，需定期檢測糖化血紅蛋白水平。
3、骨關節炎：
關節退變與年齡增長、勞損積累有關，表現為關節疼痛、晨僵。非藥物干預包括游泳、騎自行車等低沖擊運動，局部熱敷緩解癥狀。疼痛明顯時可使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等鎮痛藥物，嚴重者需考慮關節腔注射或置換手術。
4、慢阻肺：
慢性阻塞性肺病多由長期吸煙或空氣污染導致，特征為咳嗽、氣促。戒煙是核心措施，可進行腹式呼吸訓練。醫療方案常用沙美特羅、噻托溴銨等支氣管擴張劑，急性加重期需配合糖皮質激素治療。
5、阿爾茨海默病：
該病與腦內β淀粉樣蛋白沉積相關，早期出現記憶力減退。認知訓練如拼圖、記憶卡片游戲有助于延緩進展，藥物治療包括多奈哌齊、卡巴拉汀、美金剛等膽堿酯酶抑制劑，需配合家屬看護防止走失。
老年疾病管理需建立個性化方案，飲食建議采用地中海飲食模式，適量補充維生素D和鈣質。每周進行150分鐘中等強度運動如八段錦、散步，避免久坐。定期體檢監測肝腎功能，居家環境需防滑防跌倒，社交活動有助于心理健康維護。癥狀持續加重時應及時專科就診，多學科協作能有效提升生活質量。
