女性分娩后陰道會出現暫時性松弛，但通常會在產后3-6個月內逐漸恢復。
陰道作為彈性極強的肌性管道，分娩時通過胎兒頭部擠壓會出現擴張現象。自然分娩過程中，陰道壁肌肉和周圍結締組織為適應胎兒通過會產生拉伸，這種變化屬于生理性代償。產后隨著激素水平回落及盆底肌自主收縮鍛煉，陰道內徑多數可恢復至接近產前狀態。部分女性可能因胎兒過大、產程過快或多次分娩等因素，導致盆底肌群損傷較重，恢復時間可能延長至1年左右。
影響恢復的關鍵因素：
盆底肌功能狀態是決定恢復效果的核心要素。妊娠期分泌的松弛素會降低膠原纖維強度，而分娩時的機械拉伸可能造成部分肌纖維斷裂。堅持凱格爾運動能顯著增強盆底肌張力，每日3組、每組15次的收縮訓練可促進血液循環和肌力重建。體重控制也至關重要，BMI超過24可能加重盆底器官壓力。
醫學干預措施：
對于產后6個月仍存在明顯松弛者，可考慮生物反饋治療或電刺激療法。射頻緊致術通過熱能刺激膠原重塑，適用于輕度松弛；陰道緊縮術則針對重度松弛進行手術修復。這些措施需在專業醫師評估后實施，哺乳期女性應暫緩非必要醫療操作。
產后恢復期建議增加富含優質蛋白的飲食，如魚肉、豆制品等，促進組織修復；避免久蹲、提重物等增加腹壓的行為；穿著棉質透氣內褲減少摩擦刺激。每周進行3次以上盆底肌訓練，配合游泳、瑜伽等低沖擊運動，能有效改善局部血液循環。若伴隨尿失禁或下墜感持續存在，需及時至婦產科進行盆底功能評估。
