生長痛一般不是因為缺鈣引起的。生長痛可能與骨骼快速生長、肌肉疲勞、活動量過大、心理因素、遺傳因素等有關。生長痛通常表現為下肢間歇性疼痛，多發生在夜間或傍晚。
1、骨骼快速生長
兒童在生長發育期，骨骼生長速度較快，骨骼與周圍肌肉、肌腱等組織的生長速度不一致，可能導致牽拉性疼痛。這種疼痛多發生在下肢，尤其是膝蓋周圍。家長可以給孩子進行輕柔按摩或熱敷緩解疼痛，保證充足休息。
2、肌肉疲勞
兒童活動量大，跑跳等運動可能導致肌肉疲勞，乳酸堆積引發疼痛。這種疼痛多為暫時性，休息后可緩解。家長需注意控制孩子運動強度，運動后適當拉伸放松肌肉。
3、活動量過大
過度運動或長時間站立行走可能導致關節和肌肉負擔過重，引發生長痛。建議家長合理安排孩子活動時間，避免長時間劇烈運動，運動前后做好熱身和放松。
4、心理因素
部分兒童可能因心理壓力或情緒緊張放大疼痛感受。家長應關注孩子心理狀態，通過陪伴、安撫等方式幫助孩子放松，必要時可尋求心理疏導。
5、遺傳因素
有家族生長痛病史的兒童發生概率較高。這類兒童疼痛表現與其他原因引起的生長痛相似，通常隨著年齡增長會自然緩解。家長可記錄疼痛情況，必要時就醫排除其他疾病。
生長痛期間，家長可幫助孩子調整生活方式，保證均衡飲食，適量補充富含優質蛋白、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等。鼓勵孩子進行適度運動，避免劇烈活動。疼痛明顯時可局部熱敷或按摩，若疼痛持續不緩解或伴隨其他癥狀如紅腫、發熱等，應及時就醫檢查排除其他骨骼或關節疾病。日常注意觀察孩子疼痛特點，記錄發作頻率和持續時間，有助于醫生判斷病情。
