直腸黏膜松弛手術后恢復時間約4-6周，具體時長與手術方式、個體差異及術后護理密切相關。恢復過程需注意傷口護理、飲食調整、活動限制、并發癥觀察、定期復查等環節。
1、傷口護理：術后24小時內需臥床止血，使用無菌敷料覆蓋創面。每日用生理鹽水清洗肛周，排便后采用高錳酸鉀坐浴消毒。避免用力擦拭或抓撓傷口，防止繼發感染。
2、飲食調整：術后3天以流質飲食為主，推薦米湯、藕粉、腸內營養劑。逐步過渡至低渣飲食，選擇蒸蛋、魚肉泥、香蕉等易消化食物。忌食辛辣刺激食材，每日飲水量保持2000ml以上。
3、活動限制：術后1周內避免久坐久站，使用環形坐墊分散壓力。2周后可進行短距離散步，禁止提重物或劇烈運動。6周內避免騎自行車、深蹲等增加腹壓的動作。
4、并發癥觀察：警惕出血、感染、尿潴留等術后風險。出現持續肛門墜脹、發熱超過38.5℃、排便困難需及時就醫。術后2周可能出現暫時性肛門失禁，通過提肛訓練可改善。
5、定期復查：術后7天拆除縫合線，14天評估創面愈合情況。6周后行肛門指檢確認黏膜修復程度，必要時補充生物反饋治療。3個月內避免肛門鏡檢查等侵入性操作。
術后康復期應保持每日30分鐘步行鍛煉，采用凱格爾運動強化盆底肌。飲食中增加燕麥、火龍果等膳食纖維，配合乳果糖預防便秘。睡眠時選擇側臥位減輕肛門壓力，穿著寬松棉質內衣促進局部透氣。術后6周可逐步恢復輕體力工作，但重體力勞動建議延遲至3個月后。
