感冒期間可以適量飲用溫熱的牛奶，但需根據個體消化能力調整。牛奶提供優質蛋白和維生素B族，有助于維持免疫系統功能；部分人群可能出現乳糖不耐受或痰液增多的不適反應。
1、營養支持：牛奶含乳清蛋白和免疫球蛋白，能補充感冒時消耗的營養物質。建議選擇低脂溫牛奶，避免冰鎮飲用刺激呼吸道。乳糖不耐受者可改用無乳糖牛奶或酸奶替代。
2、痰液影響：感冒伴咳嗽咳痰時，全脂牛奶可能增加痰液粘稠度。出現痰液增多現象可暫時停止飲用，改用杏仁奶或豆漿等植物蛋白飲品。呼吸道敏感者優先選擇少量多次飲用方式。
3、藥物相互作用：服用含鋅的感冒藥時，牛奶中鈣質可能影響藥物吸收。建議服藥與飲奶間隔2小時以上。四環素類抗生素需特別注意避免與奶制品同服。
4、體溫調節：發熱期間可選擇溫熱的姜汁撞奶，既能補充能量又有助發汗退熱。避免在寒戰期飲用冷藏牛奶，防止加重畏寒癥狀。體溫超過38.5℃時應以補水為主。
5、特殊人群：嬰幼兒感冒后應繼續母乳喂養，配方奶喂養者不需稀釋。老年人可選擇添加乳鐵蛋白的調制奶，慢性支氣管炎患者建議飲用蜂蜜牛奶緩解咽干。
感冒期間每日飲用200-300ml牛奶為宜，可搭配燕麥片或全麥面包作為早餐。保持每日1500ml飲水量的同時，適量食用獼猴桃、橙子等維生素C豐富的水果。出現持續腹瀉或嘔吐時應暫停奶制品，改用電解質飲料補充營養。睡眠時墊高枕頭有助于減少鼻塞引發的咳嗽，臥室濕度維持在50%-60%可緩解呼吸道不適。
