小蘇打泡腳可通過(guò)改善局部血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)反射、促進(jìn)代謝廢物排出等方式輔助降壓，高血壓可能由鈉攝入過(guò)量、精神緊張、動(dòng)脈硬化、腎臟疾病、內(nèi)分泌紊亂等因素引起。
1、改善循環(huán)：
小蘇打水溶液呈弱堿性，能中和足部酸性代謝產(chǎn)物，擴(kuò)張毛細(xì)血管。水溫控制在40℃左右，每日浸泡15-20分鐘，可增加下肢血流量，減輕心臟后負(fù)荷。需配合低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克。
2、神經(jīng)調(diào)節(jié)：
足底分布豐富壓力感受器，溫?zé)岽碳ねㄟ^(guò)迷走神經(jīng)反射降低交感神經(jīng)興奮性。建議睡前泡腳，水中可加入5-10克小蘇打，同時(shí)進(jìn)行足底按摩，重點(diǎn)按壓涌泉穴與太沖穴。
3、代謝促進(jìn)：
碳酸氫鈉可溶解角質(zhì)層，加速尿素、乳酸等物質(zhì)排出。每周3-4次泡腳后使用浮石輕擦足跟，避免久坐久站。合并水腫者需監(jiān)測(cè)24小時(shí)尿量變化。
4、動(dòng)脈硬化：
長(zhǎng)期高血壓可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，與血脂異常、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起頭暈、視物模糊等癥狀。需聯(lián)合服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物控制。
5、腎病因素：
腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活是繼發(fā)性高血壓常見(jiàn)原因，多伴隨夜尿增多、血肌酐升高。確診需進(jìn)行腎動(dòng)脈超聲和醛固酮檢測(cè)，必要時(shí)行球囊擴(kuò)張術(shù)或支架植入術(shù)。
建議采用DASH飲食模式增加鉀鈣攝入，每日食用香蕉、菠菜、低脂乳制品；每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳；監(jiān)測(cè)晨起靜息血壓并記錄波動(dòng)曲線；合并靶器官損害者需每3個(gè)月復(fù)查頸動(dòng)脈超聲和尿微量白蛋白；避免使用超過(guò)50℃熱水或過(guò)長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致皮膚屏障受損。
