痧氣重通常指暑濕邪氣侵襲人體引發的癥狀，可選用藿香、佩蘭、蒼術、白扁豆、香薷等草藥調理。這些草藥具有化濕解表、健脾和中的功效，有助于緩解頭身困重、胸悶惡心等不適。
1、藿香
藿香能芳香化濕解暑，對夏季暑濕引起的痧氣癥狀如惡心嘔吐效果顯著。其揮發油成分可促進胃腸蠕動，改善濕濁中阻導致的脘腹脹滿。陰虛火旺者慎用，避免與溫熱性質藥材同用。
2、佩蘭
佩蘭具有醒脾化濕功效，適用于濕濁困脾型痧氣，可緩解食欲不振、舌苔厚膩。所含揮發油能刺激消化液分泌，但孕婦及氣虛多汗者應減量使用。
3、蒼術
蒼術燥濕健脾作用明顯，對濕邪內阻引起的腹瀉、肢體沉重有效。其蒼術酮成分能調節腸道菌群，但長期使用可能傷陰，建議配伍滋陰藥材。
4、白扁豆
白扁豆通過健脾利水改善濕性痧氣，適合伴有下肢浮腫的情況。所含蛋白質和淀粉可補充暑熱消耗的能量，但需煮熟食用避免皂苷毒性。
5、香薷
香薷發汗解表力強，適用于暑濕伴表證者。其薄荷腦成分能擴張毛細血管促進排汗，但體虛多汗者忌用，避免與寒涼藥物同服。
使用草藥調理痧氣時，建議先辨證體質類型，濕熱體質可配伍黃芩，寒濕體質宜加生姜。日常避免久處潮濕環境，飲食宜清淡易消化，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。癥狀持續或出現高熱脫水等表現時，應及時就醫進行規范治療，草藥僅作為輔助調理手段。
