“男生生理期”并非醫學概念，但部分男性可能因激素波動出現周期性不適。這種現象通常與心理壓力、生活習慣或潛在健康問題相關，需科學區分生理反應與疾病信號。
激素波動與情緒變化
男性睪酮水平存在自然波動周期，可能以月為單位出現輕微變化。低睪酮期可能伴隨疲勞、情緒低落或注意力下降，類似“生理期”的主觀感受。這類情況可通過規律運動、保證睡眠等方式調節。
慢性疲勞綜合征
長期過勞可能導致身體出現周期性倦怠，表現為頭痛、肌肉酸痛、睡眠紊亂等癥狀。建議調整工作強度，配合有氧運動如快走、游泳和補充維生素B族改善。
季節性情感障礙
冬季日照減少時，部分人群會出現周期性情緒失調，男性可能表現為易怒或社交回避。增加戶外活動時間或使用光照療法有助緩解。
潛在疾病警示
甲狀腺功能異常如甲減或腎上腺皮質功能減退可能導致周期性乏力、情緒波動。若伴隨體重異常變化、持續怕冷等癥狀，需檢測甲狀腺激素水平。
心理壓力反應
工作或人際關系壓力積累可能引發身體應激反應，形成約28-30天的情緒波動周期。認知行為療法和正念訓練能有效打破這種消極循環。
持續兩周以上的周期性不適或影響日常生活時，建議就診內分泌科或心理科排查器質性疾病。多數情況下，建立健康作息和壓力管理機制即可顯著改善癥狀。
