晚上睡覺皮膚癢可能與皮膚干燥、過敏反應、螨蟲叮咬、神經性皮炎、肝膽疾病等因素有關，可通過保濕護理、抗過敏治療、環(huán)境清潔、藥物干預、原發(fā)病控制等方式緩解。
1、皮膚干燥：
冬季暖氣房或頻繁洗澡導致皮脂膜受損，表現為夜間瘙癢加劇伴細小皮屑。建議睡前涂抹含尿素或神經酰胺的潤膚乳，選擇40℃以下溫水沐浴，每周使用沐浴油替代普通沐浴露2-3次。
2、過敏反應：
床單殘留洗滌劑或新?lián)Q羽絨被可能誘發(fā)接觸性皮炎，常出現紅斑伴瘙癢。更換為無磷洗衣液，選擇純棉材質床品，口服氯雷他定或西替利嗪可緩解癥狀。
3、螨蟲叮咬：
床墊塵螨在夜間活動頻繁，叮咬后呈現紅色丘疹樣皮疹。每周用60℃熱水燙洗床單，使用防螨布料包裹枕頭，嚴重時可用硫磺皂清洗患處。
4、神經性皮炎：
壓力過大導致搔抓-瘙癢惡性循環(huán)，好發(fā)于頸后及四肢伸側。可能與焦慮情緒、免疫異常等因素有關，通常表現為苔蘚樣變伴劇烈瘙癢。短期涂抹氫化可的松軟膏，配合冥想減壓訓練。
5、肝膽疾病：
膽汁淤積癥患者夜間膽鹽沉積刺激神經末梢，瘙癢多從足底向軀干蔓延。可能與膽管梗阻、肝硬化等因素有關，通常伴隨黃疸、乏力等癥狀。需檢測肝功能，原發(fā)病控制后癥狀可緩解。
保持臥室濕度40%-60%，晚餐避免辛辣食物及酒精攝入。選擇寬松純棉睡衣減少摩擦，持續(xù)瘙癢超過兩周需排查血糖異常及甲狀腺功能問題。適度補充維生素A、E增強皮膚屏障功能，燕麥浴可暫時緩解癥狀但需配合病因治療。
