四肢麻木可通過調整生活方式、控制基礎疾病、改善血液循環等方式預防。四肢麻木通常由局部壓迫、神經病變、血液循環障礙、代謝異常或慢性疾病等因素引起。
長時間保持同一姿勢容易壓迫神經血管，建議每30分鐘活動肢體，避免蹺二郎腿或枕著手臂睡覺。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖可能損傷周圍神經，表現為對稱性手足麻木，可遵醫囑使用甲鈷胺、硫辛酸等營養神經藥物。
血液循環不良者應避免寒冷刺激，適度運動如快走、游泳可促進末梢血流。維生素B1缺乏可能導致腳氣病性神經炎，日常可食用全谷物、瘦肉補充。頸椎病患者需避免長時間低頭，通過頸部拉伸緩解神經壓迫。
腰椎間盤突出可能引發下肢放射性麻木，急性期需臥床休息并配合牽引治療。自身免疫性疾病如格林巴利綜合征需及時就醫，這類疾病可能快速進展至肌無力。長期飲酒者可能出現酒精性周圍神經病變，戒酒是關鍵干預措施。
中老年人突發單側肢體麻木需警惕腦卒中，伴有言語不清時應立即就醫。甲狀腺功能減退也可能引發手腳麻木，需檢測促甲狀腺激素水平。部分化療藥物具有神經毒性，用藥期間出現麻木需及時告知醫生調整方案。
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