風熱感冒可通過保持通風、調整溫度、控制時間、避免直吹、補充水分等方式緩解癥狀。風熱感冒通常由外感風熱邪氣、體內積熱、免疫力下降、環境溫度過高、飲食辛辣等因素引起。
適度使用風扇促進空氣流通，避免密閉空間加重悶熱感。選擇自然風模式，風速調至低檔，每日開窗通風2-3次，每次30分鐘。
室溫維持在24-26℃為宜，風扇配合空調使用效果更佳。避免室內外溫差超過7℃，夜間睡眠時可調至睡眠模式。
連續吹風不超過2小時，間隔休息15分鐘。癥狀加重時立即停止使用，用溫水擦拭頸部、腋下等部位輔助降溫。
風扇擺頭角度調整至30-45度，避開頭部和胸口直吹。可采用反射式送風，讓氣流經墻壁折射后形成柔和循環風。
每小時飲用200ml溫開水或菊花茶，配合雪梨、枇杷等潤肺食物。出汗較多時可適量補充淡鹽水或口服補液鹽。
飲食宜選擇冬瓜湯、綠豆粥等清熱食材，避免辛辣油膩；保持每日30分鐘溫和運動如八段錦；睡眠時穿棉質吸汗睡衣，定期更換枕巾。出現持續高熱、膿涕等癥狀需及時就醫。
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