中醫(yī)能治療失眠，治療方式包括中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)節(jié)、飲食起居調(diào)整。
1、中藥調(diào)理：
中醫(yī)治療失眠常用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑，根據(jù)證型配伍使用。心脾兩虛型多用歸脾湯加減，肝郁化火型常用丹梔逍遙散，陰虛火旺型可選天王補(bǔ)心丹。中藥通過調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)平衡改善睡眠質(zhì)量，需在醫(yī)師辨證后個(gè)體化用藥。
2、針灸療法：
選取百會(huì)、神門、三陰交等穴位進(jìn)行針刺或艾灸，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。對(duì)于心腎不交型失眠可加太溪穴，胃不和型配足三里。臨床研究表明針灸能增加γ-氨基丁酸分泌，延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間，每周治療3次為宜。
3、推拿按摩：
采用頭面部穴位按摩配合背部膀胱經(jīng)推拿，重點(diǎn)操作印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池等部位。足底反射區(qū)按摩可刺激腦垂體反射區(qū)，耳穴壓豆常取神門、皮質(zhì)下等穴位。每日睡前進(jìn)行20分鐘按摩能放松肌肉緊張，促進(jìn)褪黑素分泌。
4、情志調(diào)節(jié)：
運(yùn)用五音療法中的羽調(diào)音樂配合呼吸訓(xùn)練，肝郁型可選角調(diào)音樂。通過移情易性療法疏導(dǎo)焦慮情緒，練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。建立子午覺作息規(guī)律，避免睡前過度思慮，保持恬淡虛無(wú)的心理狀態(tài)。
5、飲食起居：
晚餐食用小米粥、蓮子羹等安神食物，避免濃茶咖啡。亥時(shí)21-23點(diǎn)前就寢順應(yīng)生物鐘，保持臥室黑暗安靜。可選用菊花枕、磁石枕輔助睡眠，配合熱水泡腳引火歸元。陰虛者晨起飲用西洋參蜂蜜水，陽(yáng)虛者適量食用桂圓紅棗。
中醫(yī)治療失眠需堅(jiān)持3個(gè)月以上療程，建立晝夜節(jié)律需配合卯時(shí)5-7點(diǎn)起床曬太陽(yáng)。日常可練習(xí)六字訣中的"噓"字訣疏肝，食用茯苓山藥粥健脾。避免睡前使用電子設(shè)備，選擇棉麻材質(zhì)睡衣減少靜電刺激。癥狀持續(xù)需排除甲亢、抑郁癥等器質(zhì)性疾病，中西醫(yī)結(jié)合治療頑固性失眠效果更佳。
