維c泡騰片建議間隔12小時以上服用一次，每日不超過1片。過量攝入可能導致腹瀉或泌尿系統結石風險。
維c泡騰片每片通常含500-1000毫克維生素c，已遠超成人每日推薦量100毫克。健康人群短期服用可補充維生素c，但長期每日服用需謹慎。維生素c為水溶性營養素，過量部分會隨尿液排出，但持續高劑量可能改變尿液酸堿度，增加草酸鹽沉積風險。胃腸敏感者可能出現惡心、腹部絞痛等不適癥狀。
日常可通過新鮮果蔬獲取維生素c，如柑橘類水果、獼猴桃、青椒等。烹飪時減少高溫長時間加熱，避免維生素c氧化流失。特殊人群如孕婦、腎結石患者使用前應咨詢醫師。維生素c與鐵劑同服可促進鐵吸收，但與抗凝藥物同服需間隔兩小時以上。
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