斑禿停止脫發的時間因人而異，多數患者在3-6個月內脫發逐漸停止。斑禿是一種自身免疫性疾病，毛囊受到免疫系統攻擊導致脫發，但毛囊本身未被破壞，具備再生能力。
1、輕度斑禿：
脫發面積小于頭皮25%為輕度斑禿。脫發可能持續1-3個月后自行停止，50%患者在半年內毛發開始再生。保持規律作息，避免精神緊張，有助于緩解免疫異常。局部可嘗試生姜汁輕柔按摩刺激毛囊。
2、中度斑禿：
脫發面積達25-50%需積極干預。脫發期可能延長至3-6個月，需在醫生指導下使用糖皮質激素外用制劑或局部免疫治療。伴隨甲營養不良時提示病情較重，需聯合口服免疫調節藥物。避免搔抓患處，防止繼發感染。
3、重度斑禿：
全禿或普禿患者脫發期常超過6個月。需系統使用免疫抑制劑，配合光化學療法。此類患者毛發再生率約30%，再生周期可能長達1-2年。心理疏導尤為重要，可佩戴假發改善形象，加入患者互助組織獲得支持。
斑禿患者日常需保證優質蛋白攝入，每周食用深海魚2-3次補充omega-3脂肪酸。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物攝入。每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，調節自主神經功能。選擇寬齒木梳減少牽拉，洗頭水溫控制在38℃以下。建立睡眠日志監測作息規律，夜間保證7小時睡眠。突發脫發加重時及時復診調整方案，避免自行使用偏方刺激頭皮。
