氣虛的癥狀主要有神疲乏力、氣短懶言、自汗、頭暈目眩、食欲不振等。氣虛是指人體元氣不足，導致臟腑功能減退的病理狀態，可能與先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食失調等因素有關。
1、神疲乏力
神疲乏力是氣虛的典型表現，患者常感覺身體倦怠，精神不振，即使休息后也難以緩解。這種癥狀多因元氣虧虛，無法充養四肢百骸所致。日?？赏ㄟ^適當運動如太極拳、八段錦等溫和鍛煉改善，避免過度勞累。若伴隨心悸、面色蒼白等癥狀，可能與心脾兩虛有關，需遵醫囑使用歸脾丸、生脈飲等藥物調理。
2、氣短懶言
氣短懶言表現為說話聲音低微，不愿多言，稍活動即感呼吸急促。此癥狀與肺氣虛相關，因肺主氣功能減弱導致宗氣生成不足。建議避免高聲說話或長時間交談，飲食可適量食用山藥、百合等補肺氣食材。若合并咳嗽無力、痰液清稀等癥狀，可遵醫囑使用補中益氣丸、玉屏風散等中成藥。
3、自汗
自汗指不因炎熱或運動而自然出汗，尤其以白天汗出明顯為特征。此為衛氣虛不能固攝津液所致，常見于表虛不固者。日常需注意保暖，避免汗出當風，可選用浮小麥、糯稻根等收斂止汗的食材。若夜間盜汗嚴重并伴潮熱，可能為氣陰兩虛，需在醫生指導下服用生脈膠囊、虛汗停顆粒等藥物。
4、頭暈目眩
頭暈目眩多因氣虛清陽不升，腦竅失養引起，表現為頭部昏沉、視物旋轉感。輕度者可通過按壓百會穴緩解，避免突然起立或長時間低頭。若伴隨耳鳴、健忘等癥狀，可能與腎精虧虛相關，需配合熟地黃、枸杞子等滋腎填精藥物，如右歸丸、左歸丸等需經中醫辨證使用。
5、食欲不振
食欲不振反映脾胃氣虛，運化功能減弱，常見飯后腹脹、大便溏軟。飲食宜少量多餐，選擇小米粥、南瓜等易消化食物，忌生冷油膩。若長期納差伴消瘦，可能存在脾胃虛弱，可遵醫囑選用香砂六君丸、參苓白術散等健脾益氣類方劑，配合艾灸足三里穴增強療效。
氣虛患者日常需規律作息，避免熬夜和重體力勞動，飲食宜溫補但忌大滋大膩，可適量食用紅棗、桂圓、牛肉等補氣食材。建議每周進行3-4次溫和有氧運動如散步、瑜伽，以微微汗出為度。若癥狀持續加重或出現心慌、水腫等表現，應及時就醫排查是否存在器質性疾病，避免自行長期服用補益類藥物造成陰陽失衡。
