長陰毛的地方疼可能與毛囊炎、皮脂腺囊腫、外陰濕疹、生殖器皰疹、前庭大腺炎等因素有關，可通過局部清潔、藥物治療、手術引流等方式緩解。
1、毛囊炎：
毛囊細菌感染是常見誘因，表現為毛囊周圍紅腫疼痛，可能伴隨黃色膿頭。日常需避免抓撓，局部涂抹莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，穿透氣棉質內褲減少摩擦。
2、皮脂腺囊腫：
皮脂腺堵塞形成囊腫，繼發感染時出現壓痛硬結。未感染時可熱敷促進吸收，已化膿需手術切開引流。避免自行擠壓，防止炎癥擴散。
3、外陰濕疹：
過敏或潮濕刺激導致皮膚屏障受損，出現瘙癢刺痛感。使用硼酸溶液濕敷后涂抹氫化可的松軟膏，忌用堿性洗劑，保持患處干燥。
4、生殖器皰疹：
HSV病毒感染引起簇集水皰，破潰后形成潰瘍伴燒灼痛。口服阿昔洛韋、泛昔洛韋抗病毒治療，局部噴昔洛韋乳膏可加速愈合。
5、前庭大腺炎：
腺體導管阻塞合并感染時出現單側腫痛，嚴重時形成膿腫。急性期需臥床休息，口服頭孢克肟抗感染，膿腫形成后需造口術引流。
日常建議選擇寬松衣物減少摩擦，避免使用香皂清洗外陰，可嘗試燕麥浴緩解瘙癢。增加酸奶、藍莓等富含益生菌食物攝入，適度進行瑜伽等低強度運動改善局部血液循環。若疼痛持續超過3天或伴隨發熱、潰瘍擴散等癥狀，需及時婦科或皮膚科就診排除性傳播疾病或腫瘤性病變。
