長期適量服用蜂膠對身體有一定益處。蜂膠含有黃酮類化合物、酚酸等活性成分，具有抗氧化和調節免疫的作用。
蜂膠中的松屬素、高良姜素等成分能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。其抗菌特性對口腔潰瘍、咽喉炎癥有輔助改善效果，臨床研究顯示蜂膠提取物可降低呼吸道感染發生率。蜂膠軟膠囊或滴劑形式更利于活性成分吸收，每日攝入量建議控制在300毫克以內。
蜂膠可能引發過敏反應，哮喘或花粉過敏人群使用前需進行皮試。蜂膠制品中可能殘留蜂蠟或重金屬，選擇經脫鉛工藝處理的產品更安全。長期過量服用可能導致肝功能指標異常，慢性肝病患者應避免連續使用超過三個月。
建議搭配新鮮果蔬補充維生素C以促進黃酮吸收，過敏體質者初次嘗試應從50毫克劑量開始。服用期間出現皮膚瘙癢或消化不適應立即停用，儲存時需避光防潮以保持活性成分穩定。蜂膠不能替代藥物治療，慢性病患者使用前應咨詢專科醫師，同時保持每周150分鐘中等強度運動以增強基礎代謝。
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