激素依賴性皮炎可通過避免刺激源、科學護膚、調整飲食、心理調節、定期復診等方式護理。
1、避免刺激源：
減少接觸含激素的化妝品或藥膏，避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的護膚品。外出時做好物理防曬，選擇遮陽帽、口罩等硬防曬措施。避免頻繁更換護膚品，防止皮膚屏障進一步受損。
2、科學護膚：
選用溫和的氨基酸類潔面產品，水溫控制在32-34℃。保濕修復可使用含神經酰胺、透明質酸的醫學護膚品。避免過度清潔，每日洗臉不超過2次，停止使用去角質產品。
3、調整飲食：
增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，補充維生素B族的全谷物。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精的攝入。適量飲用菊花茶、綠茶等具有抗炎作用的飲品。
4、心理調節：
保持規律作息，保證7-8小時睡眠。通過正念冥想緩解焦慮情緒，避免因外觀變化產生心理壓力。建立治療信心，認識病程可能持續3-6個月。
5、定期復診：
按皮膚科醫生建議進行隨訪，監測皮膚狀態變化。記錄每日癥狀變化，復診時提供詳細病程記錄。不自行調整治療方案，出現紅腫加重及時就醫。
日常護理需配合適度運動如瑜伽、散步促進新陳代謝，避免劇烈運動導致出汗刺激。室內保持50%-60%濕度，使用加濕器時注意定期清潔。選擇純棉材質衣物減少摩擦，新衣物洗滌后再穿著。外出攜帶生理鹽水噴霧及時舒緩，但單日使用不超過3次。建立皮膚護理日記，系統記錄飲食、環境因素與癥狀的關聯性。
