半月板是位于膝關節內的纖維軟骨結構，內側呈C形、外側呈O形，分別附著于脛骨平臺內外側邊緣，與股骨髁和脛骨平臺共同構成關節接觸面。其功能包括緩沖壓力、穩定關節、分散負荷及潤滑關節。
1、內側半月板位置：內側半月板固定于脛骨內側髁邊緣，前角附著于髁間隆起前方，后角連接于髁間隆起后方。由于與內側副韌帶緊密相連，運動時易發生縱向撕裂，常見于扭轉動作中。
2、外側半月板位置：外側半月板環繞脛骨外側髁，前角與髁間隆起前部相連，后角止于髁間隆起后部。其活動度較大且形態接近閉合環，在劇烈屈膝時可能發生桶柄樣撕裂。
3、前角連接區：兩側半月板前角通過橫韌帶相互連接，該區域血供較豐富。前角損傷可能導致膝關節伸直受限，常見于足球運動員的急停動作。
4、后角附著點：后角通過板股韌帶與股骨相連，其中外側半月板后角存在Humphrey和Wrisberg韌帶雙重固定。后角撕裂會引發蹲起疼痛，MRI檢查可明確損傷程度。
5、周邊血供分區：半月板外1/3為紅區血供豐富，中1/3為紅白區過渡帶，內1/3為白區無血管。紅區損傷可通過縫合修復，白區損傷往往需要部分切除。
日常應避免爬山、深蹲等加重膝關節負荷的運動，推薦游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。體重控制可減少半月板承壓，補充膠原蛋白和維生素C有助于軟骨修復。急性損傷后需立即制動并冰敷，慢性疼痛者建議使用護膝支撐。
