精索靜脈曲張患者可以適量跑步，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
精索靜脈曲張是陰囊內(nèi)靜脈叢異常擴(kuò)張的疾病，常見于左側(cè)。跑步作為一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)血液循環(huán)有促進(jìn)作用，但需注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加腹壓，加重靜脈回流障礙，導(dǎo)致陰囊墜脹感加劇。
1、適宜的運(yùn)動(dòng)方式：
建議選擇游泳、快走等對(duì)下肢沖擊力較小的運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)水的浮力可減輕陰囊靜脈壓力，快走能改善盆腔血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30-40分鐘，心率維持在最大心率的60%-70%。運(yùn)動(dòng)后抬高陰囊15分鐘，有助于靜脈血液回流。
2、需避免的情況：
馬拉松、籃球等劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀。運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)陰囊明顯脹痛、灼熱感應(yīng)立即停止。合并睪丸萎縮或重度曲張者，應(yīng)在泌尿外科醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。可選擇穿戴陰囊托帶減輕下墜感，但不宜過緊以免影響睪丸血供。
日常可進(jìn)行提肛鍛煉增強(qiáng)盆底肌群，每日3組每組15次。飲食多攝入富含維生素E的堅(jiān)果類食物，避免辛辣刺激。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐超過2小時(shí)。定期復(fù)查陰囊彩超監(jiān)測(cè)靜脈曲張程度，若出現(xiàn)睪丸質(zhì)地變硬或持續(xù)疼痛需及時(shí)就診。保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，有助于改善盆腔靜脈回流。
